Yin Yogathérapie

Le Yin Yoga est une pratique douce et méditative issue du yoga indien et de la pensée taoïste, qui se concentre sur la détente profonde du corps et de l’esprit. Contrairement aux formes dynamiques de yoga, le Yin se pratique dans la lenteur : les postures sont tenues plusieurs minutes, sans engagement musculaire, pour atteindre les tissus conjonctifs profonds tels que les fascias, les ligaments et les articulations et les cartilages.

"La puissance du Yin Yoga réside dans le temps, non dans l’effort." Paul Grilley

Pour qui ?

Cette approche intégrative qu'est le yin yoga s’adresse à toutes celles et ceux qui souhaitent ralentir, se reconnecter à leur corps et prendre soin d’eux de manière naturelle et holistique. Aucune souplesse ni expérience préalable n’est requise : l’essentiel est de venir tel que l’on est, avec bienveillance et ouverture. C’est une pratique accessible à tous – débutants, sportifs, seniors ou personnes en quête de régulation du stress.

Les trois principes fondamentaux du Yin Yoga

La durée: Les postures (asanas) sont tenues plusieurs minutes afin de permettre aux tissus profonds de se relâcher progressivement et en sécurité. Ce temps prolongé favorise aussi l’introspection et le lâcher-prise.

L’immobilité: Une fois installé dans la posture, le corps reste immobile, sans engagement musculaire. Cette tranquillité physique agit comme un signal de sécurité pour le système nerveux, permettant à l’esprit de s’apaiser.

La sensation juste :Le Yin Yoga ne cherche pas la performance. On explore l’étirement en douceur, à environ 70 % de ses capacités, sans jamais forcer ni aller dans la douleur. Le ressenti corporel devient un guide, et non un objectif.

Quelques uns des bienfaits du Yin Yoga :

Souplesse et mobilité articulaire: Les tissus conjonctifs s’assouplissent, les articulations gagnent en amplitude.

Réduction du stress et apaisement mental: En activant le système parasympathique, la pratique calme le mental et réduit l’anxiété.

Diminution des tensions physiques: Les zones de raideur profonde sont relâchées avec bienveillance.

Amélioration de la circulation sanguine et énergétique: La stimulation des méridiens favorise la vitalité globale.

Meilleure qualité de sommeil: Le corps et l’esprit apaisés facilitent l’endormissement et le repos réparateur.

Récupération musculaire (chez les sportifs): Le Yin Yoga aide à contrebalancer l’intensité de l’entraînement en favorisant la régénération.

Le Yin Yoga et la naturopathie partagent une même philosophie : celle d’un retour à l’équilibre naturel du corps et de l’esprit, dans le respect du rythme de chacun. Tous deux proposent une approche holistique de la santé, qui considère l’être humain dans sa globalité — physique, émotionnelle, mentale et énergétique.

Ces deux pratiques complémentaires visent à stimuler les capacités d’auto-régulation du corps, à prévenir les déséquilibres et à restaurer un état de bien-être durable. Ensemble, elles offrent un accompagnement doux, respectueux et profondément transformateur, en invitant chacun à devenir acteur de sa santé.

Je propose un Yin Yoga thérapeutique, soutenu par l’usage de matériel adapté (bolsters, briques, sangles, chaises…), en petits groupes de 4 personnes maximum, afin d’accompagner chacun de manière personnalisée, dans le respect de ses besoins et de ses possibilités.

Durée d'un cours de yin Yogathérapie: 1h15

Tarifs: 15 euros/cours (max 4 personnes)

Horaires: à définir dès septembre 2025.

Vous marquez un intérêt pour cette pratique ? N'hésitez pas à me laisser un message en cliquant sur ce lien afin d'être tenu(e) au courant des horaires et modalités à venir.